KUNGFU SCHOOL

WUDANG QUAN YUAN

(Wudang kungfu Center)

PROGRAMMA

(Vedi i VIDEO del nostro programma)

 

1  (BIANCA) PROGRAMMA PER CINTURA GIALLA

Riscaldamento con bastone corto: Yún 雲, Nuvole.

FONDAMENTALI

SUPPLEMENTARI

8 POSIZIONI BASE, ANDARE IN CERCHIO BAGUA , VARI TIPI DI SINGOLO CAMBIO (DANHUAN ZHANG  單 換 掌)   ⎕

XY Pi-Zuan duilian  劈 鑽 對連  

YONGCHUN (WINGCHUN)-XINGYIQUAN

 

YONGCHUN (YC) XIAONIAN TOU (Small ideas head)    ⎕

YIN SHI BAGUA JIBEN TUIFA (Basic kicks / Calci di base, Yin Fu baguazhang) : Deng tui 登 腿 , duo tui兜腿 , zhengshen duozi   正 身 跺 子 , ceshen duozi  側 身 跺 子 , ru tui 擩腿 , qie tui 切腿 , bai tui 擺腿 , jie tui 截腿 .  

XY (= Xingyi) WUXING QUAN 五行拳 (Five elements fists) : Pi 劈, zuan 鑽, beng 崩 , pao 炮 , heng 橫   ⎕

BASTONE CORTO, ESERCIZI DI MANEGGIO E TECNICHE DI BASE  

XY WUXING LIANHUAN QUAN 五行連環拳 (Five elements linking form)   ⎕

 

XY SANSHOU PAO DUILIAN  三手 炮 對連  n. 1 (Three strikes two man set)   ⎕

 

XY SANSHOU PAO duilian 三 手 炮 對連  (n. 2)   ⎕

 

SHAOLIN YIN-YANG BA-DA 少 林 陰 陽 八 打 (Shaolin eight strikes – two man set)   ⎕

 

Tuishou 推 手 (pushing hands) / ROUSHOU 柔 手 (soft hands) /  ⎕

YONGCHUN DAN CHISHOU DUILIAN (single hand sticking hands TWO MAN EXERCISE ) + poon sao / panshou   ⎕

 

 

STAFF (bastone 棍 GUN) , solo   ⎕

 

 

2 CINTURA GIALLA (PROGRAMMA PER CINTURA VERDE)

 

 

FONDAMENTALI

SUPPLEMENTARI

YONGCHUN (WINGCHUN)-XINGYIQUAN

 

XY BASHI QUAN  八勢拳   ⎕

YIN STYLE BAGUA CAOSHOU 尹 式 八 卦 操 手 (tecniche di mano 1-10 < Zhu Baozhen)

XY ANSHEN PAO duilian 安身 炮 , sezione n. 1   ⎕

BAGUA ZHOU-FA (Elbows / gomiti) 八 卦 肘 法

YC SHUANG CHISHOU (Yongchun two arms sticking hands  )   ⎕

BISHOU DUILIAN 比 首 对 练 (esercizio di coltello a due) 

YIN FU BAGUAZHANG

 

YIN FU BAGUAZHANG:  SHEXING 蛇 形 (SNAKE FORMS) , the first  change of direction   ⎕

BASTONE CORTO: Attacchi 1-10, a sin. e a destra. Difesa a punta alta e punta bassa da attacchi 1-5.   BASTONE CORTO: Figura 8 / Shan 扇 'sventagliare' / tecniche varie e disarmi  

YIN FU BAGUAZHANG:  SHIXING (LION) SHUNSHI ZHANG 獅 形 順 勢 掌 .   ⎕

 

YIN FU BAGUAZHANG:  Keyword NA 拿, SNAKE MODE: 1) Shunshi zhang 順 勢 掌  2)  Beishen zhang 背 身 掌  3)  Pingtuo zhang平 托 掌    ⎕

BAGUA SNAKE 'NA' N. 1, SHUNSHI ZHANG DUILIAN 順勢掌 對 練      

BAGUAZHANG Shiliu ba duilian  十 六 把 对 练   ⎕

 

SHAOLIN FENGMO GUN n. 1 (Staff, two man set)   ⎕

 

 

 

 

 

3 CINTURA VERDE (PROGRAMMA PER CINTURA ARANCIONE)

 

 

FONDAMENTALI

SUPPLEMENTARI

XINGYI BAZI GONG 八 字 功 (Bazi gong, the Xingyi combat techniques)

XINGYI SHI’ER XING (Le 12 forme degli animali)

   

XINGYI : BAZI LIANHUAN QUAN  夫  八 字 連 環 拳   ⎕

     TOU DUI-DA 頭 對 打 (Head strikes )

LIUHE TANGLANG (SIX HARMONIES MANTIS) JIESHOU QUAN 截 (< 接 )手拳 (INTERCEPTING HANDS)   ⎕

SHAOLIN YIN-YANG BISHOU DUILIAN 匕首duilian (esercizio a due di coltello) .  

XY ANSHEN PAO 安身 炮 , sezione n. 2   ⎕

BASTONE CORTO

YIN FU 八 卦 棍  BAGUA GUN: QIXING GAN (linear staff )  

 
⎕STAFF, TWO MAN SET N. 2  

 

4 CINTURA ARANCIONE (PROGRAMMA PER CINTURA BLU)

 

YIN FU BAGUAZHANG BASHI 八卦八式 :  EIGHT CHANGES (Chong zhang 沖 掌, kai zhang 開 掌, pudi long zhang 扑 地 龍 掌, dai zhang 帶 掌, jieshou zhang 截 手 掌, qie zhang 切 掌, ta zhang 撻 掌, fanbei chui 反 背 捶 )   + PALMI SUPPLEMENTARI

 

YIN STYLE CHUAN ZHANG DUILIAN 穿掌对练 ( Applying Zhu Baozhen Xiaojia [Small Structure] Baguazhang) 

YIN STYLE BAGUA TUI-TUO 推 托 (FORMA LINEARE)

 

BAGUA DUI CI BISHOU, coltello bagua 

八卦匕首

 

BAGUA PANGUAN BI (I pennelli del Giudice= coltelli) ⎕

 

⎕STAFF, TWO MAN SET N. 2

 

 5 CINTURA BLU (PROGRAMMA PER CINTURA ROSSA)

 

FONDAMENTALI

SUPPLEMENTARI

YIN FU BAGUAZHANG, HUANGGONG MISHU 黃 宮 秘 術  (L'ARTE SEGRETA DEL PALAZZO iMPERIALE)   ⎕

 

ZONGHE BAGUAZHANG (YIN STYLE-CHENG STYLE BGZ [<LIU JINGRU- ZHU BAOZHEN] )   ⎕

 

LIUHE TANGLANG: TIECI 鐵 刺 (Iron arms)   ⎕

 

XY ANSHEN PAO 安 身 炮 , sezione n. 3   ⎕

 

YIN FU BAGUAZHANG:  Basic Bagua dao / JIULONG BAGUA DAO 九 龍 八 卦 刀   ⎕⎕

 

   
   
   

 

6  CINTURA ROSSA (PROGRAMMA PER CINTURA NERA)

 

FONDAMENTALI

SUPPLEMENTARI

 YIN FU DAJIA LIANHUAN ZHANG (< Zhu Baozhen)

 

YIN FU BAGUAZHANG:  LIANHUAN TUI (kicks) .   ⎕

 

XY ANSHEN PAO 安 身 炮 duilian, sezione n. 4   ⎕

 

XINGYI LIANHUAN JIAN (Sword / spada)   ⎕

 

YIN STYLE 八 卦 子 午 鴛 鴦 鉞 BAGUA ZIWU YUANYANG YUE (Due spade a mezzaluna)   ⎕

 

BAGUAZHANG duì-pī dāo 對 劈 刀  .   ⎕

 

 

 

 

 

 C7 CINTURA NERA [1 duan]

  

FONDAMENTALI

SUPPLEMENTARI

 

JINGANG BAGUA

YINSHI BAGUA DUI-DA 八 卦 對 打   ⎕

 XINGYI WUHUA PAO DUILIAN 形意五花炮對練 ⎕

   

BAGUA QINNA PROPAEDEUTIC TO SNAKE BAGUAZHANG   ⎕

 

YIN FU BAGUAZHANG:  Keyword NA, SNAKE MODE: 4) Moshen zhang  5) Woshi zhang  6) Fanshen zhang  7) Bao zhang    ⎕

 

(Shaolin / Yin Fu / Fu Zhensong) BAO / PAO QUAN  ⎕

 

BAGUA JIAN 八 卦 劍 'Bagua sword [spada]'   ⎕

 

WUDANG DUI- JIAN (TWO MAN sword) N. 1   ⎕

 

   

 

 

 

 

 c8 CINTURA NERA [2 duan]

 

FONDAMENTALI

SUPPLEMENTARI

YIN FU BAGUA  ZHANG, GAOJI TAOLU 高级套路 di'er lu [advanced form n. 2 < Zhu Baozhen]   ⎕

 

 

YIN FU BAGUAZHANG ANIMALS 八卦八形 :  SHIXING (LION) , LINXING (UNICORN, 3 CAMBI),  FENGXING (PHOENIX) , ⎕

 

FENGXING ZHANG (PHOENIX)

 

⎕ YIN SHI LAO BA QIANG / GUN (le 8 forme antiche di lancia / bastone, scuola Zhu Baozhen)

 

WUDANG DUI- JIAN (TWO MAN sword) N. 2   ⎕

 

 

 

 

 C9 CINTURA NERA [3 duan]

 

 

FONDAMENTALI

SUPPLEMENTARI

YIN STYLE SHE XING ZHANG (SNAKE)

YIN FU BAGUA  ZHANG, GAOJI TAOLU 高级套路  disan lu [advanced form n. 3 < Zhu Baozhen]   ⎕

YIN STYLE BG ANIMALS

 

LIUHE TANGLANG CANGHUA   ⎕

 BAGUA SNAKE FORMS BASED ON LIU JINGRU 'FEI JIUGONG' and YOUSHEN BAGUA LIANHUAN ZHANG  

BAGUA ADVANCED SPEAR: TILU QIANG (Zhu Baozhen)

 

WUDANG DUIJIAN 3

 

 

 

8 cintura nera [3]

______________________________ 1 sezione ______________________

LIUHE TANGLANG SHUANGFENG  

WUDANG DUI- JIAN (TWO MAN sword) N. 4

______________________________ 2 sezione _______________________

LIUHE TANGLANG DUANCHUI

 

WUDANG DUIJIAN

 

NOTA: This program could be subject to changes in the course of time.

 

 

As a separate program,  other parts of Liuhe Tanglang quan,   could be taught (on request) .

 

7) Shuangfeng: "Doppio sigillare." 
 

For the Fu Zhensong program, go to Programma Wudang

 

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